บทความ

ประเภทกิจกรรม 2 ระยะ 5 และ 10.5 กม.
รับจำนวนจำกัด

ประเภทกิจกรรม 3 ระยะ 3,5.7, และ 10.7 กม.
รับจำนวนจำกัด

ประเภทกิจกรรม 2 ระยะ 5 และ 10.5 กม.
รับจำนวนจำกัด

ประเภทกิจกรรม 2 ระยะ 5 และ 10 กม.
รับจำนวนจำกัด

ประเภทกิจกรรม 4 ระยะ 3,5,10 และ 21 กม.
รับจำนวน 3,000 คน

ประเภทกิจกรรม 4 ระยะ 3,5,10 และ 21 กม.
รับจำนวน 3,000 คน

ประเภทกิจกรรม 3 ระยะ 3,5 และ 11.19 กม.
รับจำนวน 3,000 คน

เปิดรับสมัคร 9 พ.ย. 66

จังหวะการวิ่ง ที่เหมาะสมของตัวเอง จะส่งผลให้ประสิทธิภาพของการวิ่งดีขึ้น วิ่งเร็วขึ้น เเละวิ่งได้นานยิ่งขึ้น

เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่านักวิ่งเค้าวิ่งกันบ่อยกันแค่ไหนในการเตรียมตัวเข้าแข่งขันงานสำคัญๆ…จะงานเล็กงานใหญ่ก็วิ่งหมด หรือ เก็บตัวฝึกซ้อมไว้งานใหญ่งานเดียว???

หลักการเบื้องต้นที่ถือว่าเป็นหัวใจของการออกกำลังกาย คือ การอบอุ่นร่างกายก่อนและผ่อนคลายร่างกายหลังวิ่ง (Warm up & Cool down)