อ.กฤตย์ ทองคง การหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในการเตรียมลงมาราธอนในช่วงแทพเพอร์ ความสำเร็จในชีวิตวิ่งกับคำนิยาม วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน คำเตือนหลังอัลตร้ามาราธอน วิ่งยาวให้ได้ผลดี Speed-Hill Traning หลังมาราธอนให้พักฟื้นให้เหมาะสมกับตัวเอง กลับเข้ามาวิ่งอีกหลังจากหยุดไปนาน ทำไม ถึงมาวิ่งมาราธอน วิ่งสด เมื่องานวิ่งจัดชนกันเยอะมาก 1 2 3
