อ.จิระศักดิ์ สุทธิชาติ น้ำแข็งกับหลังการแข่งขัน (Ice baths) ความวิตกกังวล ก่อนการแข่งขัน พื้นที่เหมาะสมในการฝึกซ้อมระยะไกล การเตรียมความพร้อมเพื่อแข่งขัน ประสบการณ์มาราธอนได้ไปซ้อมที่ประเทศจีน เคล็ดลับการสะสมไกลโคเจน
