อ.สถาวร จันทร์ผ่องศรี วิ่งเช้าบ้าง เย็นบ้างจะมีผลอย่างไร เมื่อยและล้าที่ต้นแขนและหัวไหล่เวลาวิ่ง ทำเวลาให้ลงกว่านี้ต้องฝึกซ้อมอย่างไร หลักเบื้องต้นในการวิ่งระยะไกล ชีพจร กับนักวิ่ง แผนการฝึก วิ่ง 10 กม. การฝึกความทนทานของกล้ามเนื้อ
