อ.เบญ จุด Peak ในการแข่งขัน สไตร์ด กับ สปริ้นท์ ต่างกัน อย่างไร การ Taper ก่อนการแข่งขัน การฝึกท่าจิงโจ้ การยกเท้าในการวิ่ง การแกว่งแขนเวลาวิ่ง วิ่งในอากาศร้อน การฝึกวิ่ง โดยการลากยาง ท่าวิ่งสำคัญอย่างไร ทำไมผมจึงรู้สึกเหนื่อยเร็ว วิ่งอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ Cool Down สำคัญแค่ไหน 1 2
