บทความ

ผมอายุ 55 น้ำหนัก 68 กก. วิ่งมินิ…1 ชม 20 นาที..เ…

การออกกำลังสำหรับผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุส่วนใหญ่เชื่อว่าเ…

สังเกตุดูนะครับ..เวลาวิ่งเร็วๆ การหายใจมันแรงเอง ท้องป่…

รองเท้าวิ่ง..นานๆไปก็สกปรกเหมือนรองเท้าทั่วไป การซักรอง…

เมื่อคืนผมไปเดินยืดแข้งยืดขา…แล้วก็ขบคิด.. อะไรเป…

การยืดเส้นคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ.. การยืดเส้นที่ถูกต้…

การซ้อมรวดเดียวมีผลดีมากกว่า.. ทำให้ร่างกายจดจำความทรหด…

การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ สะท้อนความหนักเบาในการซ้อม แ…

แท้จริงแล้ว..มีเพียงคำเดียวที่สรุปเรื่องราวทุกอย่างเกี่…

วิ่งแล้วเสียเหงื่อ ทำให้เลือดข้น หัวใจก็ทำงานหนัก กินน้…