การฝึกท่าจิงโจ้
การฝึกท่าจิงโจ้ มีแบบฝึก (drills) อีกหลายแบบที่น่าสนใจ …
การ Taper ก่อนการแข่งขัน
การ Taper ก่อนการแข่งขัน คร่าวๆ นะ ผมก็อ่านมาจากตำรา แต…
สไตร์ด กับ สปริ้นท์ ต่างกัน อย่างไร
สไตร์ด กับ สปริ้นท์ ต่างกัน อย่างไร ความเห็น อาจจะอธิบา…
จุด Peak ในการแข่งขัน
จุด Peak ในการแข่งขัน ไม่มีใครพีคได้ทุกงานหรอกครับ เพีย…
วิ่งในภูมิประเทศที่แตกต่าง
วิ่งในภูมิประเทศที่แตกต่าง การฝึกซ้อมในสภาพภูมิประเทศที…
เพิ่มขีดความสามารถด้วยความอ่อนตัว (Flexibility)
เพิ่มขีดความสามารถด้วยความอ่อนตัว (Flexibility) ความอ่อ…
การฝึกวิ่ง 5 ด่าน อรหันต์
การฝึกวิ่ง 5 ด่าน อรหันต์ …..ในบทความที่ผมจะกล่าวนี้ใช้…
บันได 10 ขั้น ทำเวลา 10 K ให้ดีขึ้น
บันได 10 ขั้น ทำเวลา 10 K ให้ดีขึ้น ……ขั้นที่ 1. วิ่ง 1…
การฝึกวิ่งแบบปิรามิด….ช่วยทำให้เวลาดีขึ้นอย่างไร
การฝึกวิ่งแบบปิรามิด….ช่วยทำให้เวลาดีขึ้นอย่างไร ……..กา…